Criado em 1914 pelo alemão Joseph Pilates, é uma técnica de exercício físico que enfatiza reeducação dos movimentos trabalhando o corpo como todo. Acompanha seis princípios para que alcance seus resultados: concentração, respiração, controle, fluidez, centralização e precisão.
O Pilates é indicado para alunos/pacientes com alterações ortopédicas e atende jovens, idosos, gestantes, sedentários e atletas quem buscam os benefícios da prática.
Benefícios do PILATES:
- Melhora da consciência corporal
- Melhora da flexibilidade e força
- Melhora da postura e respiração
- Estimulação do sistema circulatório
- Estabilização articular
- Resistência física e mental
- Melhora do equilíbrio e coordenação motora
- Alivio de dores, tensões e estresses
Na prática do Pilates, são realizadas aulas direcionadas e personalizadas de aproximadamente 01 (uma) hora, com no máximo de dois alunos. Nos casos de alunos com quadros patológicos mais delicados, são realizadas aulas individuais.
